チアシードダイエット６週間

ウワサの食卓で斎藤こずえさんが挑戦したチアシードダイエット６週間続けてます。 実は先週２日ほどチアシードを食べられなかったんです。すると、体重が一気に２ｋｇくらい増えてしまいました。お風呂に入って汗を流してもぜんぜん落ちなくなったんんです。とにかく、チアシードを食べてるとトイレの回数が多くなってたんですね。でも２日抜いた日は、トイレの回数が極端に減ったんです。やはり、トイレの回数とチアシードは因果関係がるような気がします。チアシードを再開すると、なんと体重が減っていたんです。トイレの回数が減って、身体の中に水分が溜まってむくんでいたのかもしれません。 もう一つの効果の中性脂肪を減らす効果は血液検査の結果あったみたい。ただし、もともとそんなに高くなかったし、コレステロールを抑える薬も服用しているからなんともいえないかな。 月一の糖尿病の検診は先月よりも血糖値高めだったので担当医から注意されました。 今回は栄養指導があったので栄養士さんにチアシードの摂り方について指導してもらいました。チアシードは現在の大さじ１杯を半分くらいに減らして、ヨーグルトでは食べないでジュースなどで摂るようにと指導されました。理由はタンパク質のとりすぎ。ヨーグルトとおかずで肉を食べると、一日で食べていいタンパク質量を超えてしまう。タンパク質の摂取量を超えてしまうと、腎臓に負担をかける。そのために改善するためです。 牛乳とヨーグルトはおかずに納豆や肉類を食べるなら減らすようにしてくださいということなんです。 はてさてヨーグルトの量を減らして食べる他にいい方法はあるかな。トマトジュースはイマイチだし、甘いジュースは最近飲んでいないからなぁ。牛乳もだめなら豆乳もだめだし、アーモンドミルクはいいなかな？？？ ちなみに、個人的にはホワイトチアシードのほうが見た目と粒が少し大きいような気がして食べやすいかと思ってます。

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チアシードダイエット2週間目〜効果はいかに

ウワサの食卓で斎藤こずえさんが挑戦したチアシードダイエットを初めて2週間経ちました。体重の変化は全く内容です。お通じは每日あるもののスッキリすることはなくなり停滞気味。でも、便秘は確実に改善しているので続けることに意義はあり。（この記事を書いてすぐ、16日夜に腸の中が全部出たんではと思うくらいすっきりしました。便秘解消効果はありといえますよ！）

チアシードダイエットをはじめてから、なんだか火照るようになりました。もうとうに終わっている更年期障害がまた始まったのかなと思うくらい。なんでだろう。チアシードの効果に血流が良くなるとあったからそのせいなのかもしれません。

満腹効果もずーーと続いている感じ。ご飯を食べてもすぐにお腹いっぱいになるみたいですね。

本日買い物に行ったとき、チアシードを確認したら、カルディはお店全体で在庫切れ、今のところ入荷情報は未定だそうです。イトーヨーカ堂はたくさん置いてありました。まだまだ、チアシードダイエットブームは静かに続いているみたいです。






本日は豆乳ヨーグルトを初めて食べました。味は豆乳をヨーグルトにした味かな。普通のヨーグルトより癖がありますね。正直普通のヨーグルトより美味しくないかな。でも、身体には良さげです。それにクセもそんなに嫌なものじゃないからたまに食べてもいいかもと思います。お砂糖とかはちみつとか入れるとおいしくなりそうです。

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チアシードダイエットなら効果あるから続けられると思う


 

チアシードダイエットなら効果あるから続けられると思う

 
ホワイトチアシード とブラックチアシードは食べた時の違いなし。あくまでも見た目が黒いか白いか。

チアシードダイエットをはじめて、偶然かもしれないんだけど。両足ふくらはぎ付近に2箇所何かにかぶれたような赤みかゆみが出た。顔には口元に吹き出物がひとつ。以前入院したとき、隣のおばあちゃんがリューマチの治す薬ｆで身体の中の毒素が膿んで出てくるという症状を見た。ふと、なんだかそんな感じの赤み＆痒み。2日ほどで痒みは治まり、赤く跡が残っている。蕁麻疹とはちとちがう感じがする。もしかしたら、体の中のデトックス効果なのかな。

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チアシードダイエットの満腹効果は、昨日は朝ごはん代わりに食べられなかった。すると、お昼前にお腹が空いちゃった。夕方も帰宅前にお腹が減ってしょうがなかった。チアシードヨーグルトを朝食べると一日お腹がそんなに減らないからやっぱり効果アリと実感。

 お通じは每日あるわけではないけど1日おきにはある。今は3日に一度すっきりタイムもくるようになった。さらに、真っ黒コロコロが茶色の柔らかい便に変わってきた。それだけでもすごいと思う。

脂肪燃焼効果はあまり実感できない。体重も変化がないように思う。こちらに関して言えばそんなに急激に効果がでたら逆に怖いよね。

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個人的にはインスリンの副作用でバッチリついてしまったお腹の脂肪を時間をかけて燃焼して欲しいかな。食べ方はヨーグルトに大さじ1杯いれて混ぜるだけ。まったく癖がないし、10分ヨーグルトにまぜて置いておくとゼリー状になるから食感もとてもいい。ヨーグルトは私のすきなギリシャヨーグルトよりブルガリアヨーグルトみたいに水分多めのヨーグルトがいい。最近は、ミネラルウォーターを飲むようにしている。

 さあ、一ヶ月経ったら見た目に変化はでてくるのかな。楽しみだよね♪

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チアシードダイエットがじわじわ効果がでてきた

今までにいろいろなダイエットを試してみた。どれも効果がでないまま止めてしまった。 どんなダイエットをやっても全く効果がないまま56kgあたりをウロウロしていた2011年。その年の私の胃は動かない状態が続き、每日おかゆで過ごすこととが多くなった。下痢と嘔吐もたびたびあり体調も芳しくなかった。ここが重要なんですが芳しくなかっただけで、とりあえず普通に生活できてしまったので「調子悪いなぁ」で過ごしてしまった。するとその年の年末に向かって体重が面白いように減っていった。12月には50kgを切るところまで減った。体重減少にともない体型もスラリとしてきて独身の頃のスーツが着れた。買ってから一度も履けなかったスカートが余裕で履けた。もう嬉しくてたまらなかった。そして、１２月末に私はケトアシドーシスで緊急入院した。そうなんです、糖尿病の悪化により体重が減少したのでした。 糖尿病が原因で体重は48kgまで減少しました。体型もすっきり、独身の服が全部着れるようになって私はとても満足してました。しかし、病気で痩せた状態はそんなに長く続きませんでした。治療が効きはじめた次の年の８月。体重が増え始めました。食べる量は減っているし、食事療法もしているのになぜ？毎月体重増加は何をしても止められず、とうとう60kgを超えてしまったのです。そうですインスリン太りに陥ってしまったのです。現在体重増加を止めたものの、体重は全然減りません。現在も30日スクワットダイエット２ヶ月目。30日スクワットダイエット１ヶ月目は全く体重減少は見られませんでした。今月も体重現象は見られないなと思っていたところです。その原因のひとつが便秘。うさぎのようなコロコロ便がちょっとしか出ない日々。緊急入院以来ずーーーと続いている。お腹にはいつも便が詰まっている感じがする。 チアシードダイエットに興味をもったのが便秘解消効果があるところ。そしてチアシード5日目、毎朝お通じがあるようになった。でも量はほんのわずかだったので、効果イマイチと朝の時点で思った。しかし、お出かけした時トイレにいきたくなったのです。そして久々にすっきりするくらいの結果だったのです。思わずこの効果スゴすぎ！と思いました。 ダイエット効果としては 1.満腹感があり小食なった 2.便秘解消効果 以上を５日目にしてしっかり実感しました。 ヨーグルトに入れるだけの手軽さ。一日大さじ一杯のみ。飽きたら、シュースタイプにしみるから続けられる。

しかし、ブームは去ったかと思ったらそんなことはなかったんです。本日、カルデイとイトーヨーカ堂に買い物に行った時にチェックしたら売り切れでした。ブームはまだ去っていないよぉ。ちなみにネットで注文したチアシード昨日発送されたけどまだ届かない(※送料無料なのでゆうメールで届いきました）。11月15日に確認したらカルディだって在庫切れになったとか。まだまだブームは続きます。

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バジルシードとチアシード、どちらが効果があるのかな？

最近チアシードダイエットをはじめた。今日で５日目なんだけど、ふと忘れていた昔のことが「最近やたら外食するとプチプチ黒いごまみたいのがのってるのは何？→バジルシードなんだ、つまり先日庭に蒔いた種ね。→テレビ放映でダイエット効果あり、あら水につけるとタピオカみたい」なんてことが走馬灯のように頭に浮かびました。そう、何かに似ているなぁと思ったんです。バジルシードとチアシードはまさにシソつながりだったんだ。♥

バジルシードとチアシード

チアシード	バジルシード
成分内容や含有量から 完全栄養食	食物繊維が豊富
ダイエットに効果あり	便秘に効果あり
ゼリー状の部分はぷるぷる 種部分はプチプチ	カエルの卵みたい 食感はキウイのようにじゃりじゃり
	カビ毒の一種で発がん性のある 「アフラトキシン」が検出された 事例あり購入時品質の良い物を 購入するように

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まだ続きます…